건강 상식/건강한몸편32 밀크씨슬의 모든 것! 쉽고 빠르게 확인하기 음주가 잦은 한국인이 많이 찾는 영양제 중 하나는 밀크씨슬입니다. 밀크씨슬은 간 건강에도 좋지만 이 외에 다양한 효능이 있는데요. 오늘은 전반적인 밀크씨슬에 대해 모든 것을 파헤쳐 보려고 합니다. - 밀크씨슬이란(효능) - 복용방법(권장량, 시간, 주의사항) - 부작용 밀크씨슬이란? 밀크씨슬이란 씨앗에서 추출한 유기농 화합물 중 하나인 씨리마린(silymarin)이라는 성분이 가득 들어있는 식물입니다. 이 성분은 간 건강에 효과적이라고 알려져 있으며, 간세포를 보호하고 간독소를 제거한다고 합니다. 또한, 밀크씨슬은 항산화 효과도 있어서 체내에 유해한 성분으로부터 보호할 수 있습니다. 정리하자면 이러합니다. 간질환 예방과 치료 간이 건강하기 위해서는 간세포의 손상을 줄이고 간에 있는 독소를 제거하는 것입니.. 2023. 8. 16. 마그네슘 효능 및 음식, 결핍 등 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 성분입니다. 혈압조절, 근육이완 등과 함께 다양한 역할을 수행하지만 대부분의 사람들이 섭취의 중요성을 느끼지 못하고 있습니다. 오늘은 마그네슘에 관하여 이야기해보려고 합니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 기본적으로 혈압 조절, 근육 이완과 함께 신경 기능에 중요한 역할을 하고 있습니다. 또한 마그네슘은 섭취한 음식으로부터 에너지를 생산하는 데도 도움을 주기에 '에너지 미네랄'이라고도 불립니다. 비타민과 단백질, 오메가-3 지방산과 같은 성분은 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 것으로 알지만 마그네슘의 중요성을 인식하지 못하는 경우가 대부분입니다. 마그네슘 섭취 이유 마그네슘은 심장이나 근육, 면역 체계 및 신경 시스템이 올바르게 작동하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다... 2023. 8. 14. 다이어트 보조제 가르시니아 Q&A 총정리 많은 사람들이 체중 감량을 위해 가르시니아를 복용 중에 있는데요. 이러한 가르시니아는 체중감량과 식욕억제에 도움이 된다고 이야기합니다. 오늘은 가르시니아 효능과 복용할 때에 주의점, 체중 감량에 좋은 음식을 이야기해보려고 합니다. 가르시니아 효능 가르시니아는 작은 열매를 가진 식물로 열대 지역에서 자랍니다. 가르시니아 카르보니카라는 성분이 대중적으로 잘 알려져 있으며 다이어트 보조제 역할로 사용됩니다. 가르시니아 열매에서 추출된 HCA의 경우 식욕을 억제하고 지방분해 효과가 있기 때문입니다. 이외에도 가르시니아는 항염작용, 항근심장작용, 항혈당작용, 항산화작용 등의 다양한 효과가 있는 것으로 나타나고 있습니다. 가르시니아 복용 시 주의사항 가르시니아의 경우 다이어트 보조제로 사용되는 것이기에 반드시 전문.. 2023. 8. 10. 콜라겐 효능과 보충제 고르는 법 쉽고 빠르게 알아보기 나이가 들수록 더 많이 찾게 되는 콜라겐은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 콜라겐이 피부에 좋다는건 모두가 아는 사실이지만 이외에도 체내에서 다양한 역할을 하고 있습니다. 오늘은 콜라겐은 무엇이고, 콜라겐의 효능과 보충제 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐이 필요한 이유 콜라겐은 우리 몸 체내의 총단백질의 약 30% 차지하고 있습니다. 콜라겐이 필요한 이유는 피부나 뼈, 이외에 힘줄, 인대 및 연골과 같은 조직의 완전성을 유지함과 동시에 늘어나도록 함으로써 조직에 지지와 힘을 제공하기 위해서입니다. 이와 같이 콜라겐은 여러 조직이나 근육 및 결합조직을 복구하는 데 필요합니다. 결합 조직에는 힘줄, 인대, 연골, 근막 등이 있는데, 이러한 조직들은 나이를 먹을수록 탄력이 떨어지는 경향이 있.. 2023. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
