건강 상식/건강한몸편32 마카 제품비교와 효능 및 부작용 총정리 마카는 약 6인치 정도 자라는 작은 식물입니다. 마카의 뿌리는 체력증진이나 에너지 생성 등의 효능으로 인정받아 왔는데요. 더불어 마카는 성기능 향상에도 도움이 되기에 많은 사람들이 영양제로 섭취하고 있습니다. 오늘은 마카의 효능과 섭취량, 부작용 및 비교 제품을 소개하려고 합니다. 효능 마카를 섭취하면 에너지가 증진되고 정신 및 신체 능력이 향상됩니다. 또한 스트레스를 감소하여 이로 인한 에너지 감소를 줄여줍니다. 마카의 또다른 기능은 성욕과 성기능 향상에 있는데요. 남성의 경우 마카라는 성분이 테스토스테론에 영향을 주진 않지만 내분비계에 작용하여 기분이나, 에너지, 지구력 등을 개선합니다. 더불어 발기부전에도 도움을 줍니다. 여성의 경우에는 폐경 후에 찾아오는 불안이나 우울증을 감소시키고 성기능을 장애.. 2023. 9. 14. 콘드로이친 효능과 권장량, 부작용 총정리 퇴행성 관절염은 관절에 염증이 생기면서 통증이 방생하는 질환입니다. 염증의 원인은 가족력이나 연령, 외상이나 손상으로 나타나고 있습니다. 어려서부터 관절이 좋지 않았다면 젋은 나이에도 걸릴 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 또한 여성이라면 남성에 비해 발병 확률이 높기 때문에 주의가 필요한데요. 이러한 이유는 여성 호르몬 때문입니다. 폐경기가 찾아오면 에스트로겐 분비가 감소하게 되고 이로 인해 뼈의 양이나 연골이 약해져 손상을 입기 쉽습니다. 더군다나 여성은 남성에 비해 근육량도 적고 근력도 약해 관절에 압력이 커져 발병률이 더 높은 것입니다. 관절염을 앓고 계시는 분들은 관절에 좋은 성분인 콘드로이친을 섭취하고 있을 수도 있는데요. 콘드로이친의 효능과 권장량, 부작용에 대해 이야기하려고 합니다.. 2023. 9. 11. 신생아, 아기, 키즈 유산균 효능과 추천 총정리 유산균은 아이든 어른이든 나이에 상관없이 섭취해줘야 하는 성분입니다. 시중에 성인용 유산균은 종류도 다양하고 많지만 키즈를 대상으로 하는 제품은 상대적으로 적고 고르기 어려운데요. 오늘은 유산균의 효능과 키즈 유산균 추천 제품에 대해 이야기해보려고 합니다. (광고 및 홍보 아님) 유산균 효능 사람의 몸에 살고 있는 약 30조 개의 다양한 미생물 중에서 95% 정도가 대장을 포함한 장내에 존재한다고 합니다. 장내 미생물은 우리가 살아갈 때에 많은 역할을 하는데요. 미생물들은 소화를 돕거나 면역 시스템을 강화하며 비만과 알러지 예방 그리고 대사 개선 등 다양한 역할을 통해 여러 이점들을 제공하고 있습니다. 어릴 때 좋은 장내 미생물이 장에 정착할 수 있도록 하면 유아기 장 건강에 좋다고 합니다. 꾸준하게 유.. 2023. 9. 6. 오메가3 고르는 법과 추천제품 총정리 오메가3는 염증 완화는 물론 다양한 효능을 가진 성분입니다. 따라서 아이, 어른 가릴꺼없이 누구나 섭취하는데요. 하지만 시중에는 많은 제품이 있어 고를 때 어려움이 있습니다. 오늘은 오메가3 영양제 고르는 법과 추천 제품에 대해 알아보려고 합니다. 오메가3 영양제 고르는 법 1. 순도 80% 이상의 제품인가 순도는 EPA와 DHA의 함량을 기준으로 계산합니다. 오메가3는 EPA + DHA로 해당 함량이 낮다면 섭취 효과가 미미할 수 있습니다. 순도의 최대 수치가 80으로 70-80의 순도를 가진다면 좋은 오메가3 입니다. 순도 계산법 순도 = (오메가3 EPA + DHA 함량 / 캡슐 용량) * 100 2. 원료의 출처가 믿을만 한가 좋지 않은 원료로 만든 오메가3는 믿을 수 없습니다. 제조과정이나 보관.. 2023. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
