건강 상식/건강한몸편32 혈당관리에 좋은 바나바잎 제품비교 및 총정리 현대인들은 다이어트나 질병관리 목적으로 혈당을 관리하고 있는데요. 바나바잎은 혈당관리에 탁월해 당뇨환자나 일반인에게 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 바나바잎의 효능과 부작용, 제품 비교에 대해 이야기 하겠습니다. 바나바잎 효능 동남아시아에 서식하는 이 나무 잎에는 코로솔산과 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 코로솔산은 혈당을 낮추고 당뇨 예방과 개선에 좋습니다. 따라서 관련 영양제 섭취시 인슐린 민감성을 높여 혈당수치를 낮출 수 있습니다. 이 외에 콜레스테롤 수치 개선이나 중성지방 감소와 같은 효과가 있다고 연구를 통해 밝혔습니다. 부작용 알러지가 있거나 특이한 체질인 경우에는 섭취 시 과민반응이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다. 제품비교 닥터이즈 혈당케어웰 네이버 랭킹 상위권에 위치한 제품으로.. 2023. 9. 26. 아슈와간다 제품비교, 부작용, 효능까지 총정리 갑상선과 관련된 질병을 앓고 있는 사람들이 많은데요. 아슈와간다는 갑상선 기능을 향상시키고 이와 더불어 스트레스 회복에 도움을 줍니다. 오늘은 아슈와간다의 효능과 부작용, 제품 비교를 해보도록 하겠습니다. 아슈와간다 효능 아슈와간다는 수 세기동안 사용된 허브 종류 중 하나입니다. 이 허브를 섭취하게 되면 먼저 갑상선 기능 개선에 도움을 줍니다. 저하증 및 항진증 모두 효과가 있다고 알려졌습니다. 또한 스트레스 그리고 불안감 완화에도 효과적인데요. 호르몬인 코티솔을 조절해줘 평온함을 유지하도록 해줍니다. 세 번째, 아슈와간다 섭취는 디톡스 효과가 있어 감염으로부터 보호할 수 있습니다. 네 번째, 스트레스 회복으로 기억력과 인지기능 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로 염증 완화 및 면역력 증가에도 도.. 2023. 9. 25. MSM 효능, 부작용, 제품 비교 빠르게 알아보기 관절영양제로 유명한 MSM을 들어보신 적 있나요? MSM은 관절뿐만 아니라 수많은 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 MSM의 효능과 부작용, 그리고 제품들을 비교해보겠습니다. 효능 먼저 MSM은 앞에서 이야기하였듯이 관절이나 연골 건강에 도움을 줍니다. MSM를 섭취하면 항염 및 통증 완화 작용을 한다고 합니다. 식약처에서는 1,500 ~2,000mg 정도 섭취 시 도움을 줄 수 있다고 이야기하고 있습니다. 두 번째로는 섭취 시 모발이나, 피부, 손톱 등에도 도움을 준다고 합니다. 고용량으로 섭취하지 않아도 모발의 윤기와 볼륨감이 개선되었다는 연구가 있네요. 세 번째로는 해독 및 항산화 효능이 있다고 합니다. 어떠한 연구에서는 MSM이 운동 후 항산화력을 증가시켰다고 하네요. 무산소 및 유산소를 즐겨하시는.. 2023. 9. 19. L-아르기닌 제품 비교 및 효능, 복용량, 부작용 총 정리 L-아르기닌은 단백질을 구성하고 있는 아미노산 중 하나입니다. 주로 붉은 색의 육류, 해산물, 유제품 등에 함유되어 있으며 여러 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 L-아르기닌의 효능과 섭취 시 부작용, 제품 비교에 대해 알아보겠습니다. 효능 섭취시 혈압을 낮추고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이것은 운동 시 효율을 향상시키고 최대 산소섭취량을 올릴 수 있습니다. 또한 젖산이 쌓이지 않게 하고 피로를 완화하여 더 나은 퍼포먼스를 행할 수 있습니다. 더불어 혈액 순환을 통해 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 면연력 증진에도 도움을 줍니다. 또 다른 효능은 한 연구에 따르면 L-아르기닌은 피크노제놀 성분과 함께 섭취 시 발기부전에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 즉, L-아르기닌 섭취는 혈액 건강과 운동 수행 .. 2023. 9. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
