다이어트를 하게 되면
아무래도 영양소가 결핍되고
이로 인해 다양한 부작용이 나타납니다.
주로 절제된 식단으로 인해
손톱, 발톱이 약해지거나
머리가 얇아지는 등의
증상이 나타나는데요.
이 외에 나타나는 여러 문제를
해결하기 위해서는
아래의 3가지 영양제를
챙겨드시는 것이 좋습니다.
1. 오메가 3
다이어트를 하면서 식이조절과
운동량 증가로 활성산소가
생기게 되면서 염증이 쌓이기 쉽습니다.
염증은 식욕 억제 호르몬인 렙틴이
저항성을 유발하면서 지방을
덜 태우는 몸으로 변화합니다.
오메가 3은 다양한 효능이 있지만
그중에서도 근육 염증 수치를 낮추는
효과가 있습니다.
또한 혈액 내 나쁜 지방을 제거해
혈관 건강을 개선해줍니다.
오메가3를 섭취하게 되면
혈액 안에 있는 염증을 낮춰주기 때문에
관절 관련 질환이나 염증과 관련돼 있는
다양한 질환에 효과가 있습니다.
자세한 내용 ↓
2023.08.17 - [건강 상식/건강한몸편] - 오메가3 효능과 식품 부작용까지 쉽고 빠르게 확인하기
2. 밀크씨슬
우리 몸에서 간은 다양한 역할을
소화하는데요.
운동을 할 때 간은 단백질 대사와
해독 작용으로 쉴 새 없이 바쁩니다.
더군다나 잦은 회식과 음주는
간건강에 치명적입니다.
밀크씨슬은 간 건강에 좋은 영양제로
밀크씨슬 추출물은 성인병과 관련된
지방간을 회복하고 간 건강에 도움을 주며
이로 인해 혈당 및 콜레스테롤 대사를
개선할 수 있습니다.
더불어 항산화 작용과 염증을 낮추어
밀크씨슬 영양제는 운동선수의
혈중 항산화 지표 또한 효과적으로
올릴 수 있다고 합니다.
자세한 내용 ↓
2023.08.16 - [건강 상식/건강한몸편] - 밀크씨슬의 모든 것! 쉽고 빠르게 확인하기
3. 종합비타민
아무래도 다이어트를 하면
식단관리를 하다 보니
많은 영양소가 결핍됩니다.
비타민뿐만 아니라 미네랄 등
다양한 성분이 몸에서 부족하여
몸이 쇠약해지거나, 건강에 악영향을
줄 수 있습니다.
종합비타민은 다양한 영양소를
번거롭지 않고 한 번에 해결할 수 있어
다이어트 시 좋습니다.
제품에 따라 다르지만
종합 비타민에는 비타민, 미네랄 등
다양한 성분이 들어있으며
일상에서 섭취할 수 없는 성분도
들어있어 부족한 영양소를 간편하게
보충하는데 도움이 됩니다.
자세한 내용 ↓
2023.08.19 - [건강 상식/건강한몸편] - 종합비타민 효능과 고르는 법, 추천 제품 총정리
해당 영양제를 챙겨먹으면
다이어트할 때도 보다 효과적이니
개인에 맞게 챙겨드시는 걸
권장합니다.
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