다이어트에 도움되는 차 BEST 5

무더운 여름에
시원한 음료가
더위를 날려주지만,
살을 빼기에는
높은 당 함유로 인해
좋지 않습니다.

이럴 때 다이어트에 좋은
차를 마셔주는 것이 좋은데요.

오늘은 어떤 차가
살을 빼는 데
도움이 되는지
알아보도록 하겠습니다.

다이어트에 좋은 차 종류

콤부차
콤부차는 이미 해외에서
많은 유명인들의 사랑을 받고 있는
음료 중 하나입니다.

콤부차가 생소한 분들도 있을 텐데,
콤부차는 그냥 단순 차가 아닌
홍차, 녹차 등을 우려낸 후
물에 효모를 발효 시킨 차입니다.

버섯같이 생긴 스코비 균을
찻물에 배양하여 생성하는데
이때에는 탄산 및 유익균이 자연스럽게 생겨
콜라나 사이다 같은 단맛이 나며
탄산음료를 대체하여 마실 수 있습니다.

실제로 콤부차 속에는
유기산과 초산, 그리고 유산균이
다량 함유되어 있어

몸속에 있는 독소를 배출하고
소화작용에 도움을 줘서
디톡스 효과를 기대할 수 있습니다.

보이차
보이차는 다이어트 시
도움이 되는 차 중 하나입니다.

차를 만들 때 우려내는 방식은 여러 가지인데
만약 찻잎 그대로 우리면 녹차,
반절만 발효시키면 우롱차,
80% 넘으면 홍차,
효소 파괴하고 다시 발효가 되면 보이차라고 합니다.

보이차의 경우 오랜 시간이 걸리므로
플라보노이드와 폴리페놀,
그리고 카테킨 등이 풍부합니다.

보이차는 아시아 전통차로
많이 알려져 있으며,
카테킨이 지방 연소 효과로
체중 감소에 도움을 줍니다.

히비스커스 차
요즘에는 어떤 카페에서나
판매하고 있는 차 중 하나인데
일반적으로 붉은색을 띠고 있습니다.

히비스커스는 붉은 색 꽃잎으로
과거에 클레오파트라가 미모를 유지하기 위해
목욕 및 차에 활용했던 걸로 유명합니다.

히비스커스에는 HCA가 포함되어 있는데
이 성분이 섭취되는 탄수화물의 지방 합성과
흡수되는 것을 막아 주고
부종을 방지해 준다고 합니다.

이는 식약처에 공식적으로 인증되어
믿을 수 있는 성분입니다

이와 함께 탄수화물의 대사 낮춰줘
식욕을 억제시키며 몸무게 감량하는데
도움을 줍니다.

또한 이뇨 작용 뛰어나
체내에 쌓인 좋지 않은 것들을
원활하게 배출해주는 역할도 하여
아밀라아제 분비를 막아
탄수화물 대사율 낮춰주는
역할도 합니다.

옥수수수염차
대표적인 저열량 차로 알려져 있는데
옥수수수염차는 포만감이 유지하여
배고픔을 보다 덜 느끼게 해 줍니다.

또한 옥수수 수염차는 신장 기능을 개선해
몸속에 쌓인 노폐물들을 배출하여
붓기 제거하고 항산화에 뛰어난 효과를
가지고 있다고 합니다.

이러한 이점은 주름과 여드름, 그리고
피부 트러블 예방을 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 메이신이라는 성분이
종양세포 번식 억제하기 때문에
꾸준히 섭취한다면
몸에 이로운 역할을 합니다.

우엉차
여러 가지 효능이 있지만
그중에서 우엉차는 다량의 식이섬유를
포함하고 있어 변비와 같은 장 건강에
도움을 줄 수 있습니다.

또한 우엉에 있는 사포닌, 리그난 성분은
혈액 내에 있는 노폐물들을
몸 바깥으로 내보내주기 때문에

콜레스테롤을 줄이고
지방을 흡착을 하여
몸 바깥으로 배출하는데
큰 도움을 줍니다.

사포닌은 주로 우엉 껍질에는 많이 있는데
이 성분의 경우 공복 혈당 수치와
콜레스테롤을 낮춰주며
에너지 소비율을 증가시킬 수 있습니다.

동의보감에서는 우엉이
오장에 있는 독소를 제거하고
살이 찐 사람의 경우
입맛 잃게 하여 주는 역할을 한다고 합니다.

지금까지 다이어트차에 대해
알아보았습니다.

건강하게 체중을 감량하고 싶다면
식단조절이 매우 중요합니다.

올 여름에는 음료가 아닌
다이어트에 도움이 되는 차로
도움을 받으셨으면 좋겠습니다.

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