오메가3 권장량1 오메가3 효능과 식품 부작용까지 쉽고 빠르게 확인하기 수험생이든, 직장인이든, 아이든, 어른이든 가리지 않고 섭취해야 하는 오메가3는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 주의사항, 오메가3 식품에 대해 알아보려고 합니다. 오메가3란? 오메가3라는 성분은 인체에서 만들어지지 않는 필수 지방산으로 식물성인 α-리놀렌산과 동물성인 에이코사펜타연산(EPA)과 도코사헥사연산(DHA) 등을 포함하고 있는 다양한 지방산의 모임을 말합니다. 만약 체내에 오메가3가 부족하게 되면 피로 혹은 발작 등의 질병을 발생할 수 있다는 연구 결과가 나와있습니다. 오메가3 효능 오메가3를 꾸준히 섭취하면 건강에 여러가지 도움이 됩니다. 심혈관 건강 개선 오메가3를 섭취하면 혈관의 노폐물 제거나 혈행 개선, 콜레스테롤 수치 조절 하는 등 심혈관 질환 예방과 건강에 .. 2023. 8. 17. 이전 1 다음
