엽산1 현대인에게 필수적인 영양소 엽산, 엽산 효능과 음식 BEST 9 몸에 엽산이 충분하지 않다면 과민해지거나 얼굴이 창백해지고, 피로감과 우울증, 심하면 치매까지 생길 수 있습니다. 임산부에게는 엽산이라는 영양소가 태아한테 필요한 영양소이기 때문에 섭취가 필요한데요. 이럴 때는 합성적으로 만들어진 영양제를 드시는 것보단 음식 속에 함유되어 있는 천연 엽산을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 오늘은 엽산이 무엇이고 엽산이 풍부한 음식 9가지는 무엇인지 소개하려고 합니다. 엽산이란? 엽산이란 비타민B 복합체 중 하나로 몸속에서 혈액을 정상적으로 유지하도록 도와줘 심혈관 질환을 대처하고 건강한 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 호르몬을 제대로 분비할 수 있도록 해 신체밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다. 임산부의 경우라면 뱃속에 있는 태아의 척추와 뇌, 그리고 신경계를 발.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음
