마그네슘1 마그네슘 효능 및 음식, 결핍 등 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 성분입니다. 혈압조절, 근육이완 등과 함께 다양한 역할을 수행하지만 대부분의 사람들이 섭취의 중요성을 느끼지 못하고 있습니다. 오늘은 마그네슘에 관하여 이야기해보려고 합니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 기본적으로 혈압 조절, 근육 이완과 함께 신경 기능에 중요한 역할을 하고 있습니다. 또한 마그네슘은 섭취한 음식으로부터 에너지를 생산하는 데도 도움을 주기에 '에너지 미네랄'이라고도 불립니다. 비타민과 단백질, 오메가-3 지방산과 같은 성분은 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 것으로 알지만 마그네슘의 중요성을 인식하지 못하는 경우가 대부분입니다. 마그네슘 섭취 이유 마그네슘은 심장이나 근육, 면역 체계 및 신경 시스템이 올바르게 작동하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다... 2023. 8. 14. 이전 1 다음
