기초대사량 평균1 기초대사량 높이는 방법 쉽고 빠르게 알아보기 비만이나 마른 비만에서 벗어나려면 운동이나 휴식, 음식 섭취를 통해 기초대사량을 높여야 합니다. 여름이 다가오는 요즘 다이어트를 계획하고 있다면 기초대사량을 알고 높이는게 좋겠죠? 오늘은 기초대사량이 무엇인지, 그리고 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량이란? 기본적인 생체기능을 수행하는데 필요한 최소한의 열량을 기초대사량이라고 합니다. 기초대사량은 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지를 말하는 것으로 주로 체온이나 호흡 조절, 그리고 심장을 뛰게 하기 위한 에너지를 말합니다. 일일 총 에너지 소비량 하루를 살아가기 위해 사람이 필요로 하는 총 에너지에는 기초대사량 이외에 활동 대사량과 식사성 발열효과가 있습니다. 기초대사량은 이 중에서 가장 많은 에너지 소비량을.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
