비타민D 음식 추천1 비타민D 효능과 음식, 부작용까지 총정리 현대인 90% 이상 비타민D가 부족해 다양한 부작용을 겪고 있습니다. 부작용 중 하나인 우울증, 불안, 소화 장애 등을 겪지 않기 위해서는 비타민D를 섭취해줘야 하는데요. 오늘은 비타민D가 무엇이고 비타민D가 풍부한 음식과, 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 지용성 비타민 중 하나로, 인체의 정상적인 기능을 유지하고 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 주로 햇빛을 통해 피부에서 생성되며, 뼈 건강을 유지하고 칼슘 및 인의 흡수를 조절하는데 필요합니다. 또한, 면역 체계 강화, 염증 감소 및 근육 기능 개선에도 도움을 줍니다. 비타민D는 식품이나 건강보조제로 섭취할 수 있지만 충분히 섭취하지 않는다면 비타민D가 결핍될 수 있습니다. 만약 비타민D가 체내에 부족하다면.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음
