비타민A 권장량1 비타민A 효능과 음식, 부작용까지 총정리 비타민 A를 섭취하면 피부와 눈 건강도 덩달아 챙길 수 있다는 거 알고 계셨나요 ? 오늘은 비타민 A가 무엇이고 부족시 증상, 과다 섭취시 부작용, 비타민 A가 풍부한 음식을 다뤄보려고 합니다. 비타민 A 비타민 A는 우리 몸에서 눈과 피부와 같이 보이는 곳부터 기관지, 소화기관과 생식기관에도 정상적인 기능을 수행하도록 돕는 비타민입니다. 비타민 A를 섭취하게 되면 로돕신이라는 단백질이 생성되어 시력 유지와 안구 건조증 예방에 도움을 줍니다. 이와 더불어 피부와 점막을 건강하게 유지할 수 있도록 하며 면역력 강화에도 좋은 비타민입니다. 성장기에 경우에는 생식기관 및 성장과 발달에도 필수적인 역할도 합니다. 비타민 A 부족시 생기는 증상 체내에 비타민 A가 부족하면 안구 건강에 이상이 생겨 야맹증이 생길 .. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
